sobota, 17 października 2009

Świadome sny


Witajcie!
Zastanawialiście się kiedyś jak dużą moc ma ludzki umysł? Na psychologii się niestety nie znam, ale kilka lat temu zafascynowałem się tematyką snu i działania naszego umysłu podczas tego procesu. Wyobrażaliście sobie kiedyś, że naprawdę latacie, jeździcie świetnym samochodem albo się teleportujecie? I to wszystko bardzo rzeczywiste. Wręcz na zawołanie, jesteście w stanie to zrobić we śnie. Jak do tego doprowadzić? Zapraszam do lektury. :)
Może zdarzyło wam się kiedyś, że podczas snu zdaliście sobie sprawę z tego faktu i nagle uzyskaliście nad nim władzę? Tak właśnie działa mechanizm wchodzenia do świadomego snu ( lucid dreaming). Cały sęk w tym, że uświadomienie sobie, że śnimy jest bardzo trudne, a nawet jeśli nastanie, nadal możemy być bezsilni albo...rano możemy nic nie pamiętać. Ludzki, niewyćwiczony umysł jest w stanie zapamiętać 1-3 sny na noc. Naukowcy twierdzą, że mamy ich o wiele więcej tylko rano nic nie pamiętamy. Określili to na podstawie występowania fazy REM podczas snu. Oto kilka porad jak śnić świadomie i rano to pamiętać:


1. Załóż dziennik snów. Jest to niestety mało męskie ;) ale wyćwiczy u Ciebie odruch pamiętania snów. Z tygodnia na tydzień będziesz zapamiętywał ich coraz więcej.

2. Przed snem rozluźnij się i powtarzaj: "Dziś w nocy będę miał świadomy sen i rano będę go pamiętał".

3. Jednym ze sposobów rozpoznawania snów jest odnajdywanie tzw. "dream keys" Wskazówek, które dadzą ci sygnał, że właśnie śnisz. Może to być dziwna rzecz lub zdarzenie, które w rzeczywistości nigdy by się nie zdarzyło np. biegający słoń. Może to być także wyuczony znak. Nazywany jest on testem rzeczywistości i mogłeś się z nim spotkać oglądając "Good Night" Spróbuj jak najczęściej w ciągu dnia patrzeć na swoje dłonie i zadawać pytanie: "Czy to sen?" A potem znaleźć na to pytanie odpowiedź. Po wielu dniach prób gdy tylko we śnie spojrzysz sobie na dłonie, od razu będziesz wiedział co się kręci. ;)

4. A co, gdy już znajdziesz się we śnie? Czerp z niego jak najwięcej.

5. Jesli zaczniesz czuć, że sen się rozpływa spróbuj ponownie spojrzeć na ręce albo zacznij się kręcić w kółko. Powinno pomóc.

6. Pamiętaj, że świat rzeczywisty jest najważniejszy ;) Gwarantuję, że gdy tylko zaczniesz odnosić sukcesy w swiadomym śnieniu, cały czas będziesz myslał kiedy to znów sie zdrzemniesz.

Życzę udanych i miłych snów. Skoro pół życia przesypiamy, niech to się toczy na naszych zasadach.

P.S. Polecam polatać! ;)

1 komentarz:

n_vidiani pisze...

Ten wpis nie został jeszcze skomentowany. Chcesz być pierwszy? Śmiało, zapraszam do komentowania!